Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]

No excuses!

23.04.15

back.png

 

Acontece a todas: o número de dias por semana em que vamos ao ginásio vai diminuindo, passamos uns dias sem por os pés no ginásio, esses dias passam a semanas e há casos em que se transformam em meses!

Não bastando o facto de não nos estarmos a exercitar, continuamos a pagar...

 

Calma! O meu caso não tem esta gravidade, mas na verdade passei mais de uma semana e meia sem qualquer exercício físico. Não fui de férias (nessas alturas sou capaz de passar mais tempo, mas como nunca fico parada nas férias também não sinto essa falta), não estive doente ou lesionada e portanto esta ausência de exercício físico, para mim que sou bastante assídua no meu ginásio, é estranha e não me deixa nada confortável...

Tive uns dias com um pouquinho mais de trabalho, outros com coisas combinadas, fui ao porto no fim de semana e houve outros dias em que o meu namorado não quis ir (ele foi em todos os outros dias em que eu não pude) e conseguiu desviar-me do meu objectivo.

Na verdade, com esta minha “falta aos treinos” percebi que ir ao ginásio/fazer exercício é mesmo uma coisa de habito: se vamos mais vezes, queremos ir, mas quando deixamos de fazer exercício parece que se apodera de nós uma força estranha que nos cola ao sofá e arranja desculpas...

 

Custa dar o primeiro passo, assumir que temos de nos mexer, pensar que o verão está aí à porta...

Custa, mas é preciso que façam qualquer coisa, façam promessas, arranjem motivação ou inspiração, mas é preciso é ir a primeira, a segunda e a terceira vez...

Neguem as tentações que vos possam aparecer à frente, não façam planos com terceiros para todas as noites ou todos os almoços da semana e criem espaço na vossa agenda para as idas ao ginásio!

 

Depois destes dias de ausência, eu voltei!!!! Foi estranho: não fiz tantos kms na passadeira, senti-me mais cansada, mas voltei e vou continuar a voltar, porque para além de me fazer muito bem ao físico, faz-me principalmente bem à mente...

Por isso se ainda não deste esse passo, já sabes: no excuses!

By Kat

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Depois das festas nada melhor do que começar o ano com uma inspiração que nos vai deixar a correr no ginásio, pôr a fazer abdominais, mas principalmente abaixamentos.

Hoje a inspiração é a famosa modelo de fitness: Jen Selter!

After the holidays nothing better than starting the year with an inspiration, that will make us running in the gym, put us doing abs workout, but mainly squats.

Today’s inspiration is the famous fitness model: Jen Selter!

 

jen selter.png

 

Conhecida pela sua obsessão com o corpo e com milhões de seguidores no Instagram( link para o perfil dela e para o nosso hihihih), Jen Selter é uma celebridade no mundo do fitness!

Known for her body obsession and with millions of followers on Instagram (link to her profile and ours hihihih), Jen Selter is a celebrity in the world of fitness!

jen1.png

jen2.png

jen3.png

 

Não fiques triste (eu estou um pouquinho) e vai treinar!

Don’t be sad (I’m a little bit) and go workout!

 

No pain, no gain...

 facebook instagrambloglovin'

by Kat

Autoria e outros dados (tags, etc)

Nesta época festiva os doces são tentação constante e por isso, para refrear as nossas tentações, nada melhor que vermos algumas fotos inspiradoras para as idas ao ginásio.

 

Desta vez a minha escolha recaí na belíssima Kelly Gale! Claro que não temos todas este ar exótico, mas podemos ficar com a inspiração para o seu corpo maravilhoso...

 

kelly.png

  

A modelo sueca (sim, sueca mas com um pai australiano e uma mãe indiana), mais conhecida pelos desfiles da Victoria Secret’s enche o seu instagram de vídeos com os seus treinos e por isso para quem precisa de ideias vale dar uma olhada @kellybellyboom (ah e se ainda não nos seguem lá no instagram é só carregar aqui).

 

kelly1.png

 kelly2.png

kelly6.png

kelly3.png

kelly4.png

kelly5.png

 

Eu já estou com vontade de ir fazer uns abdominais!!!

 

By Kat

Autoria e outros dados (tags, etc)

Como já devem ter reparado, sou grande adepta do exercício físico: adoro correr, adoro ir ao ginásio, adoro pilates e yoga… Por isso, a roupinha que levo para o gym é cada vez mais importante para mim e já dou por mim a desejar aqueles ténis ou aquele top.

Assim, o objecto de desejo desta semana será desportivo:

nike.PNG

 

Estas calças são absolutamente incríveis… Pode não parecer pela imagem acima, mas quando virem a imagem abaixo vão ver como são super cool.

darknike.PNG

 

Elas brilham no escuro! How nice is that?!

 

Ficam tão mais giras no escuro... Adoro! Só ainda não decidi a cor:

nikecolors.PNG

 

by Kat

Autoria e outros dados (tags, etc)

São conhecidas pelos corpos "perfeitos", mas nem só de genética vivem os anjos da Victoria Secret's! Há, claro, ali muito exercício! E, com a data do próximo desfile já no calendário, o treino começou!

 

À semelhança dos anos anteriores, começam a surgir os vídeos Train Like an Angel... Gosto imenso de acompanhar estes vídeos para ter novas ideias de novos exercícios. Sinto muitas vezes que estou sempre a fazer as mesmas coisas e quando dou por mim estou na passadeira a dar as minhas corridas! Por isso, toda a inspiração é bem-vinda, especialmente a inspiração divina (ahahah).

 

Até agora ainda só está disponível o vídeo de Candice Swanepoel, mas assim que forem aparecendo outros com exercícios bons eu vou avisando (e vocês vão treinando ok?).

 

Este vídeo tem exercícios de ballet, que trabalham o corpo todo! Confesso que não sei se vou ter coragem de fazer alguns destes movimentos no ginásio... Gosto muito de fazer barra chão, que também tem assim uma vibe de ballet, mas em dias de ginásio cheio e ser eu única prima bailarina, acho que não vai acontecer...

 

 

 

Candice está perfeita e podia ser uma gym inspiration #2 (aliás qual é a Victoria Secret's angel que não é uma gym inspiration?!)

 

Vamos treinar como os anjos?!

By Kat

Autoria e outros dados (tags, etc)

Aviso

WINE&LIPSTICK, Fashion, Beauty, Travel, Lifestyle, Wine, Lipstick A blog to consume without moderation Todas as imagens publicadas neste blog são pessoais ou foram encontradas via motor de busca. Em caso de violação de direitos de autor, serão retiradas mediante aviso via e-mail.



foto do autor