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My Relax Time

19.10.14

Depois de uma semana de stress, trabalho, casa e ginásio, o fim de semana é sem dúvida o momento para carregar baterias. Para tal, esforço-me religiosamente por cumprir os meus 15 minutos de sauna ou de banho turco.

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Geralmente, durante a semana, quando vou treinar, vou sempre muito tarde e à pressa, por isso não sobra tempo para esses luxos. Mas ao fim de semana a coisa é outra...

 

É um momento de silêncio, em que não preciso de pensar em nada e onde relaxo a sério! Aproveito apenas para colocar máscara no cabelo – é o momento ideal para fazer hidratação, primeiro pelo calor que facilita imenso e segundo porque deixamos o produto mais tempo no cabelo (coisa que nunca consigo quando estou a tomar os meus duches mega rápidos).

 

Tento alternar: uma semana vou à sauna e na outra vou ao banho turco. Para mim, cumprem a mesma função, o tal momento de relaxamento, mas na verdade têm resultados bem diferentes.

 

A sauna, como é quentinha, ajuda a relaxar os músculos e as articulações e aumenta a circulação sanguínea. Para quem tem problemas de sono, é experimentar ir à noite... Saem de lá tão relaxados que dormem que nem anjinhos!

Por sua vez, o banho turco, pelo seu vapor, ajuda na respiração e, por isso, quando estamos doentes é cura imediata.

 

Apesar das diferenças, ambas trazem imensos benefícios para a pele: a sauna torna a pele mais suave e limpa e o banho turco ajuda a desintoxicar, limpando todas as impurezas da nossa pele.

 

Como perdemos muita água do nosso corpo, vale a dica: Beber muita água! ahhh e não esquecer do banho gelado no final, pois como o calor dilata os poros, convém fechar!

 

Se têm possibilidade de fazer ou sauna ou banho turco no ginásio que frequentam, experimentem aderir a esta rotina. 

by Kat

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